Croeso i'ch diweddariad wythnosol...

Gan fod y Swyddfa Dywydd wedi cyhoeddi rhybuddion gwres difrifol ar gyfer Caerdydd dros y dyddiau nesaf, rydym yn rhannu cyngor ymarferol ar gyfer beicio yn ystod tywydd poeth iawn. Gwyddom y bydd llawer ohonoch yn dewis peidio â beicio o gwbl, ond byddwn yn parhau ar agor, felly i'r rheini ohonoch sydd eisiau dod i feicio, byddwch yn hynod ofalus ac dilynwch y camau syml hyn:

Cadwch yn hydradol - sipiwch ddŵr yn aml a mynd â photel o ddŵr gyda chi ar eich taith. Mae croeso i chi ail-lenwi eich poteli yn ein caffi, lle mae gennym hefyd jygiau o ddŵr oer fel y gallwch helpu eich hun.

Cadwch eich toes rhag yr haul - gwisgwch het haul a rhowch eli haul arnoch chi. Os ydych wedi anghofio gwneud hyn, mae gennym eli haul i gwsmeriaid yn y dderbynfa.

Cadwch yn cŵl - gwisgwch ddillad ysgafn, cŵl, ond peidiwch â chael eich temtio i wisgo fflip-fflops neu ddillad llac a allai fynd yn sownd mewn olwynion a phedalau!

Cymerwch hi'n ddigon hawdd - ewch yn arafach nag arfer, cymerwch ddigon o seibiau yn y cysgod, a chadwch at lwybrau byrrach, cysgodol. Mae'r llwybrau o amgylch Pedal Power yn cynnig LLAWER o gysgod!

Dewiswch yr amser iawn - osgowch ymarfer corff yn ystod rhannau poethaf y dydd (11yb i 3yp).

Am ragor o wybodaeth gan gynnwys sut i adnabod symptomau gorflinder gwres a thrawiad gwres, ewch i wefan y GIG​

Neu dewch i fwynhau diod oer neu hufen iâ ar ein teras cysgodol!

Galwad am allweddi loceri coll!!

Mae llawer o'n hallweddi loceri ar goll ac erbyn hyn dim ond 2 sydd ar ôl gennym. Rydym yn deall ei bod yn hawdd anghofio eu dychwelyd ar ôl beicio felly os gwelwch yn dda, os ydych wedi mynd ag un adref ar ddamwain, dychwelwch ef i'r dderbynfa pan fyddwch yn ymweld â ni nesaf. Diolch yn fawr!!

Digwyddiadau yn Pedal Power

Sesiynau Symud Siriol ar Gadair AM DDIM - sesiwn olaf y dydd Iau hwn 25 Mehefin o 10 i 10.30yb

Maent yn profi'n boblogaidd, a'r wythnos nesaf yw'r sesiwn olaf am y tro, ond mae lle i ychydig mwy o hyd:

·         Agored i bob oed a gallu

·         Sesiynau hanner awr ar gadair (safonol a chadair olwyn)

·         Am ddim ac yn cynnwys diod o'n caffi ar ôl y sesiwn

**Bydd angen i bob cyfranogwr lenwi holiadur meddygol byr cyn eu sesiwn gyntaf**

Gweithdai Celf a Chrefft Balchder Anabledd - 3ydd sesiwn y dydd Iau hwn 25 Mehefin

**Gan fod y sesiwn hon wedi'i threfnu ar gyfer rhan boethaf y dydd, rydym wedi penderfynu ei phostponio tan y dydd Iau dilynol, 2 Gorffennaf. Ymddiheuriadau am unrhyw anghyfleustra.

Ymunwch â'n gweithdai celf a chrefft galw heibio rhad ac am ddim sy'n cael eu rhedeg gan Sian a Natasha. Sesiynau hamddenol a chyfeillgar i bob oed a gallu, gyda'r thema o fynegi beth mae anabledd yn ei olygu i wahanol bobl trwy gelf a chyfryngau creadigol eraill.

Ar Ddydd Iau 2 Gorffennaf, bydd y grŵp yn arddangos y gwaith celf yn ein caffi fel y gellir ei weld trwy gydol mis Gorffennaf i ddathlu Mis Balchder Anabledd. Dilynir hyn gan daith fer mewn parc!

Sesiwn canu-crwn a meic agored AM DDIM

1-4yp, dydd Sul 5 Gorffennaf, Caffi Pedal Power

Gan hyrwyddo pŵer cân, mae Mick a Steve yn dychwelyd am y trydydd tro i redeg eu sesiwn gwerin canu-crwn a meic agored poblogaidd. Croeso i bawb ac i bob steil a genre. Methu canu? Dywedwch jôc, darllenwch ychydig o farddoniaeth neu eisteddwch yn ôl a gwrando...

Cyflwyniad i Feicio Ffordd i Blant 9+

Cwrs 4 diwrnod ym Mhenarth (10yb - 12yp o ddydd Mawrth 28 Gorffennaf i ddydd Gwener 31 Gorffennaf)

Hyfforddwyr Pedal Power. £120 gyda beic eich hun neu £140 gyda beic Pedal Power. Archebwch a thalwch trwy'r ddolen hon.

Anfonwch e-bost at Hilary ar training@cardiffpedalpower.org.uk gydag unrhyw gwestiynau.

12 Awr dros Pedal Power

Ras gyfnewid weithredol i dimau noddedig yn cael ei chynnal yn Felodrom Maendy ar ddydd Llun 17 Awst o 6yb i 6yp

·         Digwyddiad codi arian ar gyfer Pedal Power

·         Sialens ras gyfnewid tîm noddedig

·         Bydd cyfranogwyr yn beicio o amgylch trac y felodrom

·         Un beiciwr o bob tîm ar y trac am gyfnod y 12 awr

·         Agored i feicwyr ar feiciau 2-olwyn, treiciau lled-orweddol a thandems

·         I gael rhagor o fanylion ac i gofrestru, cliciwch ar y botwm isod

·         Os ydych am gymryd rhan ond heb dîm, anfonwch e-bost atom ar 12hour4PP@cardiffpedalpower.org.uk a byddwn yn eich paru gyda thimau eraill

Digwyddiadau Reolaidd yn Pedal Power

·         Prynhawniau Gemau Bwrdd (1yp, bob ail ddydd Mercher o'r mis)

·         Cwis (1.30yp bob pedwerydd dydd Mercher o'r mis)

·         Datganiadau Gitâr RWCMD (bob dydd Gwener am 11.30yb)

Newyddion a Digwyddiadau Eraill

Dathlu Mis Balchder Anabledd

Dydd Gwener 10 Gorffennaf, 1-3yp, V21 Spectrwm Cantre, Tyllgoed

·         Mae V21, Scope, Arts Active a Gwasanaeth Llesiant Cyngor Caerdydd yn rhedeg y digwyddiad rhad ac am ddim hwn i ddathlu mis Balchder Anabledd

·         Paned rhad ac am ddim, cacen a chrefftio i bob oed a gallu

·         Galwch heibio neu arhoswch am y digwyddiad llawn

·         Parcio am ddim ar y safle

​

​

Cael wythnos wych a chadwch yn cŵl!